Рецепты приготовления протеиновых коктейлей для наращивания  мышц.   225  гр. молока или сока,  1-2 столовые ложки протеинового порошка,  1-2 чайные ложки кристаллизированных аминокислот,  несколько ягод клубники или мягких яблок.  Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Взять на один стакан (200 гр.): одно сырое яйцо, столовую ложку тёртого грецкого ореха. оставшуюся часть стакана залить кефиром.  Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут  до занятия.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Два мелко натёртых клубня топинамбура (земляной груши), 100 гр. яблочног сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей,  один мелко натёртый грецкий орех.  Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      100 гр. мелко натёртых сушёных грибов,  50 гр. майонеза, 50 гр. плавленого сырка.  100 гр. мелко натёртого картофеля, одно сырое яйцо.  Все указанные продукты перемешать и употреблять за 30 - 45 минут до занятия, при этом не принимая пищи пять часов. http://olegzaika2012.lifecoding.ecommtools.com